البيض

5 أطعمة صحية غنية بفيتامين D يجب إتباعها

يعد فيتامين (د) مهما في تكوين عظام قوية وفوائد صحية أخرى. ورغم إمكانية الجسم البشري إنتاجه من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلا أن الكثيرين يعانون من نقص “فيتامين أشعة الشمس”. وبالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء…